Vii­me vuo­si­na kou­lui­käis­ten las­ten ja nuor­ten fyy­si­ses­sä ak­tii­vi­suu­des­sa on ta­pah­tu­nut myön­tei­siä muu­tok­sia, to­de­taan Ter­vey­den ja hy­vin­voin­nin lai­tok­sen Ter­ve Suo­mi -tut­ki­muk­ses­sa. Vii­koit­tai­nen lii­kun­ta­mää­rä kui­ten­kin las­kee sel­ke­äs­ti ala­kou­lui­käi­sis­tä ylä­kou­lui­käi­siin ja edel­leen lu­kio- ja am­mat­ti­kou­lui­käi­siin. Lii­kun­nan ja kan­san­ter­vey­den edis­tä­mis­sää­ti­ön Liik­ku­va opis­ke­lu -hank­kee­seen teet­tä­män tut­ki­muk­sen mu­kaan nuor­ten psyyk­ki­nen oi­rei­lu on li­sään­ty­nyt muun mu­as­sa ma­sen­nuk­sen, ah­dis­tu­nei­suu­den ja uu­pu­mi­soi­rei­lun osal­ta. Sa­maan ai­kaan lii­kun­nan mää­rä on vä­häis­tä suu­rel­la osaa nuo­ris­ta.

Hä­täi­nen ih­mi­nen saat­taa loi­ka­ta joh­to­pää­tök­seen, jos­sa ti­las­tol­li­nen vas­taa­vuus ja syy-yh­teys me­ne­vät se­kai­sin. Ke­nen­kään mie­len­ter­veys ei pa­ra­ne syyt­tä­vää sor­mea osoit­ta­mal­la ja ke­ho­tuk­sel­la men­nä len­kil­le. Uu­pu­nut mie­li ei jak­sa lii­kut­taa stres­saan­tu­nut­ta ke­hoa. Vir­taa on kui­ten­kin hel­pom­pi löy­tää te­ke­mi­seen, joka in­nos­taa ja kiin­nos­taa. Jos lii­kun­ta on vain suo­rit­ta­mis­ta, ei se tuo­ta iloa. Bri­tish Me­di­cal Jour­na­lis­sa jul­kais­tun tut­ki­muk­sen mu­kaan la­jil­la ei ole ti­las­tol­li­ses­ti mer­kit­tä­vää eroa, jot­ta lii­kun­nal­la on edes hie­man vai­ku­tus­ta ma­sen­nu­soi­rei­den hoi­ta­mi­seen.

Poh­ties­saan, mis­tä löy­tää mie­le­käs laji, tai oi­ke­as­taan mi­ten säi­lyt­tää in­nos­tus la­jiin ja lii­kun­taan ylei­ses­ti, moni nuo­ri tör­mää aloit­te­li­joil­le tar­koi­tet­tu­jen ja hönt­sä­ryh­mien puut­tee­seen. La­jis­saan jat­ka­jil­le vaih­to­eh­dot saat­ta­vat ra­jau­tua kil­pai­lul­li­seen ve­ren maku suus­sa tree­naa­mi­seen tai la­jin lo­pet­ta­mi­seen, joka opin­to­jen kas­va­vien vaa­ti­mus­ten pai­nees­sa saat­taa vai­kut­taa hou­kut­te­le­vam­mal­ta rat­kai­sul­ta.

THL:n tut­ki­muk­sen mu­kaan ih­mis­ten ta­lou­del­li­sel­la ti­lan­teel­la, per­he­o­loil­la sekä kou­lu­tus­taus­tal­la on vai­ku­tus­ta lii­kun­ta­tot­tu­muk­siin. In­nos­tus­ta on­kin vai­kea yl­lä­pi­tää, jos mie­le­käs lii­kun­ta on saa­vut­ta­mat­to­mis­sa maan­tie­teel­li­sen etäi­syy­den, puut­teel­li­sen kul­ku­yh­teyk­sien, suo­ri­tus­pai­nei­den, opis­ke­lust­res­sin tai uu­pu­neen mie­len ta­kia, pu­hu­mat­ta­kaan kan­nus­tuk­sen tai en­nen kaik­kea edul­lis­ten vaih­to­eh­to­jen puut­tees­ta.

Roo­sa Vä­hä­ta­lo