Tu­ka­lan hel­teen on en­nus­tet­tu jat­ku­van osas­sa maa­ta. Va­roi­tus tu­ka­las­ta hel­tees­tä an­ne­taan, kun vuo­ro­kau­den ylin läm­pö­ti­la ylit­tää 27 as­tet­ta ja kes­ki­läm­pö­ti­la on yli 20 as­tet­ta. Pit­kit­ty­nyt hel­le li­sää sai­raa­la­hoi­don tar­vet­ta ja kuol­lei­suut­ta eri­tyi­ses­ti ikään­ty­neil­lä.

Pit­kit­ty­nees­tä, muu­ta­mia viik­ko­ja kes­tä­väs­tä hel­le­jak­sos­ta voi Suo­mes­sa ai­heu­tua tut­ki­mus­ten mu­kaan jopa use­am­pia sa­to­ja sai­raa­la­hoi­to­jak­so­ja ja en­ne­nai­kai­sia kuo­le­mia. Va­ka­vat ter­veys­hai­tat liit­ty­vät yleen­sä sii­hen, et­tä kuu­ma­ra­si­tus pa­hen­taa pe­rus­sai­rauk­sien oi­rei­ta.

Va­ka­vien ter­veys­hait­to­jen ris­kiä hel­teel­lä li­sää­vät esi­mer­kik­si sy­dän- ja ve­ri­suo­ni­sai­rau­det, kroo­ni­set hen­gi­ty­se­lin­sai­rau­det, mu­nu­ais­sai­rau­det, di­a­be­tes, mie­len­ter­vey­den ja käyt­täy­ty­mi­sen häi­ri­öt sekä her­mos­ton sai­rau­det, ku­ten muis­ti­sai­rau­det.

Kuu­muus ja hi­koi­lus­ta ai­heu­tu­va nes­te­va­jaus voi­vat myös joh­taa läm­pö­sai­rauk­siin, ku­ten lie­vään tai va­ka­vam­paan läm­pö­uu­pu­muk­seen ja pa­him­mil­laan jopa hen­gen­vaa­ral­li­seen läm­pö­hal­vauk­seen, jos eli­mis­tön läm­pö­ti­la nou­see vaa­ral­li­sen kor­ke­ak­si.

Voi­ma­kas hel­le voi ol­la ter­veys­ris­ki myös nuo­rem­mil­le ja pe­rus­ter­veil­le. Hai­toil­le alt­tii­ta ovat var­sin­kin vau­vat ja pie­net lap­set, ras­kaa­na ole­vat sekä kuu­mis­sa olo­suh­teis­sa ras­kas­ta fyy­sis­tä työ­tä te­ke­vät ja ur­hei­le­vat.

Kuu­ma­ra­si­tus voi myös vä­syt­tää ja ai­heut­taa uni­on­gel­mia, hei­ken­tää kes­kit­ty­mis­ky­kyä sekä li­sä­tä ta­pa­tur­ma-alt­tiut­ta.

Kor­ke­at huo­ne­läm­pö­ti­lat li­sää­vät ter­veys­hait­to­jen ris­kiä, kun kuu­ma­ra­si­tus li­sään­tyy ei­kä hel­po­ta yöl­lä­kään riit­tä­väs­ti. Hait­to­jen eh­käi­se­mi­sek­si on tär­ke­ää pyr­kiä pi­tä­mään si­sä­ti­lat vii­lei­nä.

Ko­tien li­säk­si si­sä­ti­lo­jen vii­ley­teen tu­lee kiin­nit­tää eri­tyis­tä huo­mi­o­ta so­si­aa­li- ja ter­vey­den­huol­lon hoi­to- ja hoi­va­lai­tok­sis­sa sekä las­ten päi­vä­hoi­to­pai­kois­sa, muis­tut­taa Ter­vey­den ja hy­vin­voin­nin­lai­tos (THL).

– Au­rin­gon­puo­lei­set ik­ku­nat tu­li­si suo­ja­ta päi­vi­sin sä­le­kaih­ti­mien tai ver­ho­jen avul­la. Ik­ku­nat kan­nat­taa sul­kea, kun ul­koil­ma on si­säil­maa läm­pi­mäm­pää ja tuu­let­taa si­sä­ti­lat lä­pi­ve­don avul­la il­lal­la tai yöl­lä ul­koil­man vii­len­nyt­tyä. Ris­ki­ryh­mään kuu­lu­vien kan­nat­taa käyt­tää huo­neil­man jääh­dy­tys­lait­tei­ta, jos se on mah­dol­lis­ta, sa­noo THL:n joh­ta­va tut­ki­ja Timo Lan­ki.

Myös il­maa kier­rät­tä­vä tuu­le­tin hel­pot­taa oloa, jos il­man läm­pö­ti­la on al­le 35 as­tet­ta. Tätä läm­pi­mäm­mäs­sä tuu­le­tin­ta ei pidä kui­ten­kaan käyt­tää, sil­lä se li­sää ke­hon läm­pö­kuor­maa.

Jos läm­pö­ti­la nou­see ko­to­na tu­ka­lan kuu­mak­si, on hyvä viet­tää ai­kaa jos­sa­kin vii­le­äm­mäs­sä pai­kas­sa, ku­ten var­joi­sas­sa puis­tos­sa tai vii­len­ne­tys­sä jul­ki­ses­sa ra­ken­nuk­ses­sa.

Hel­teen pit­kit­ty­es­sä jo­kai­sen on tär­ke­ää huo­leh­tia oman hy­vin­voin­nin li­säk­si myös lä­hei­sis­tä, naa­pu­reis­ta ja muis­ta kans­saih­mi­sis­tä. Haa­voit­tu­vim­mas­sa ase­mas­sa ovat yk­sin asu­vat ikään­ty­neet ja eri­tyi­ses­ti he, joi­den toi­min­ta­ky­ky on mer­kit­tä­väs­ti hei­ken­ty­nyt fyy­si­sis­tä tai psyyk­ki­sis­tä syis­tä joh­tu­en.

– Ris­ki­ryh­miin kuu­lu­viin kan­nat­taa pi­tää yh­teyt­tä päi­vit­täin ja tar­kis­taa, et­tä kaik­ki on hy­vin. Lä­hei­set ja myös naa­pu­rit voi­vat tu­kea kuu­muu­del­ta suo­jau­tu­mi­ses­sa ja tar­vit­ta­es­sa aut­taa ot­ta­maan yh­teyt­tä ter­vey­den­huol­toon, Lan­ki to­te­aa.

Jos hei­kos­ta toi­min­ta­ky­vys­tä kär­si­vän ikään­ty­neen asun­to kuu­me­nee voi­mak­kaas­ti, on hyvä har­ki­ta ti­la­päis­ma­joi­tus­ta lä­heis­ten luo­na.

Ter­vey­den­huol­toon kan­nat­taa ol­la yh­tey­des­sä, jos il­me­nee voi­mak­kai­ta tai pit­kit­ty­nei­tä läm­pö­sai­rau­den oi­rei­ta, pe­rus­sai­rau­den oi­reet sel­väs­ti pa­he­ne­vat tai yleis­ti­la heik­ke­nee.