Pit­kään kes­tä­nyt hel­le­jak­so jat­kuu. Vaik­ka ul­ko­läm­pö­ti­la lä­hi­päi­vi­nä las­ki­si, si­sä­ti­lo­jen jääh­ty­mi­nen voi ol­la hi­taam­paa. Pit­kään jat­ku­neet kor­ke­at läm­pö­ti­lat ovat ris­ki eten­kin ikään­ty­neil­le, pit­kä­ai­kais­sai­rauk­sis­ta ja toi­min­ta­ra­joit­teis­ta kär­si­vil­le sekä vau­voil­le ja pie­nil­le lap­sil­le, muis­tut­taa Var­si­nais-Suo­men hy­vin­voin­ti­a­lue (Var­ha).

Tyk­sin päi­vys­tys­tä kuor­mit­ta­vat eri­tyi­ses­ti hel­teen hei­ken­tä­mät ikäih­mi­set, joi­ta tu­lee päi­vit­täin noin 15–20. Heil­lä on mo­ni­nai­sia oi­rei­ta ja tyy­pil­lis­tä on, et­tä läm­pö­uu­pu­mi­nen on voi­mis­ta­nut pit­kä­ai­kais­sai­rau­den oi­rei­ta.

Ti­lan­teen hel­pot­ta­mi­sek­si on­gel­mien en­nal­ta­eh­käi­se­mi­nen on tär­ke­ää.

Ikäih­mi­set ei­vät vält­tä­mät­tä it­se pys­ty ar­vi­oi­maan omaa ti­laan­sa.

– Toi­vom­me, et­tä ih­mi­set vie­rai­li­si­vat nyt ta­val­lis­ta use­am­min ikään­ty­nei­den lä­heis­ten­sä luo­na. On tär­ke­ää seu­ra­ta ikäih­mis­ten voin­tia ja ryh­tyä toi­men­pi­tei­siin ajois­sa, jos merk­ke­jä läm­pö­uu­pu­mi­ses­ta on, hal­lin­to­y­li­lää­kä­ri Jut­ta Pel­to­nie­mi ko­ros­taa.

Jos ikäih­mi­sen asun­to on eri­tyi­sen kuu­ma ja omas­sa ko­dis­sa on vii­len­tä­viä lait­tei­ta, oli­si hyvä har­ki­ta iäk­kään omai­sen ot­ta­mis­ta luok­seen muu­ta­mak­si päi­väk­si. Ikä vä­hen­tää hi­koi­lua, ei­kä iä­käs koe ja­non tun­net­ta sa­mal­la ta­val­la kuin nuo­rem­pi hen­ki­lö. Muis­ti­sai­ras voi myös unoh­taa juo­da.

Ter­vey­den­huol­toon on hyvä ol­la yh­tey­des­sä, jos il­me­nee voi­mak­kai­ta läm­pö­ra­si­tuk­seen liit­ty­viä oi­rei­ta, pe­rus­sai­rau­den oi­reet sel­väs­ti pa­he­ne­vat tai yleis­ti­la heik­ke­nee.

Yh­teyt­tä tu­lee ot­taa heti en­si­oi­rei­den il­maan­nut­tua, jot­ta ter­vey­den­huol­los­ta voi­daan an­taa toi­min­ta­oh­jei­ta.

Pel­to­nie­mi pai­not­taa, et­tä va­ka­vam­pien oi­rei­den koh­dal­la hoi­toon pää­syyn voi ol­la jo kii­re.

– Ter­vey­den­huol­toon tu­lee ot­taa yh­teyt­tä, jos hei­kot­taa, ja­lat ei­vät kan­na tai on pään­sär­kyä, li­hask­ramp­pe­ja tai mui­ta ylei­soi­rei­ta.

Kii­reel­li­ses­sä hoi­dos­sa ter­vey­sa­se­mat pal­ve­le­vat ar­ki­sin ja Tyk­sin päi­vys­tys il­lal­la, yöl­lä ja vii­kon­lop­pu­na. Päi­vys­tyk­seen tu­lee ai­na en­sin ol­la yh­tey­des­sä pu­he­li­mit­se.

Läm­pö­uu­pu­muk­sen oi­rei­ta ovat esi­mer­kik­si voi­ma­kas jano, voi­ma­kas hi­koi­lu tai vii­leä ja nih­keä iho, hei­ko­tus, pään­sär­ky, hui­maus, är­tyi­syys, pa­hoin­voin­ti ja eli­mis­tön läm­pö­ti­lan nou­su.

Läm­pö­hal­vauk­ses­ta pu­hu­taan, jos oi­reet muut­tu­vat hen­keä uh­kaa­vik­si. Sii­hen viit­taa­via oi­rei­ta ovat esi­mer­kik­si hen­gi­tyk­sen vai­keu­tu­mi­nen, no­pea ja heik­ko sy­dä­men syke, poik­ke­a­va käy­tös tai se­ka­vuus.

Al­ko­ho­lia on hyvä vält­tää hel­teel­lä, sil­lä se kui­vat­taa eli­mis­töä. Hel­le­päi­vi­nä kan­nat­taa pu­keu­tua ke­vy­es­ti hi­koi­lun sal­li­viin vaat­tei­siin.

Au­rin­gos­sa ihoa pi­täi­si suo­ja­ta UV-sä­tei­lyl­tä vaat­tei­den ja au­rin­ko­suo­ja­voi­tei­den avul­la sekä muis­taa myös hat­tu ja au­rin­ko­la­sit.

Ke­hoa voi vii­len­tää esi­mer­kik­si pu­lah­ta­mal­la ui­maan tai vii­lei­den suih­ku­jen, kos­tei­den vaat­tei­den ja kyl­mä­kää­rei­den avul­la, Var­ha oh­jeis­taa.